건강의 보호자! 비타민의 종류와 역할

건강의 보호자! 비타민의 종류와 역할 비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하고 발전시키는 데 중요한 역할을 하는 유기 화합물입니다. 이번 글에서는 주요 비타민의 종류와 각각의 역할에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민 A (레티놀)의 역할 시각 기능 유지 피부 및 점막의 건강 유지 세포 분화 및 성장에 기여 2. 비타민 B 그룹과 역할 B1(티아민): 탄수화물 대사 촉진 B2(리보플래빈): 에너지 생산 지원 B3(나이아신): 혈관 확장 및 지질 대사에 참여 B5(판토텐산): 에너지 생성과 호르몬 합성 지원 B6(피리독신): 단백질 대사에 참여 B7(비오틴): 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 참여 B9(엽산): 세포 분열 및 핵산 합성에 필요 B12(코발라민): 혈소판 생성, 뇌 및 신경 기능 유..
건강 2024. 1. 4. 17:26
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